Сравнить продукты Сельдь и лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +369.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +142.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 2.8µg | 431% |
| Витамин D | 214 IU | 526 IU | 39% |
| Витамин D | 5.4µg | 13.1µg | 39% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 8.045mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.647mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.34mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 1.475mg | 15% |
| Железо | 1.41mg | 0.34mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.135mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 4.553g | 12% |
| Селен | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Медь | 0.118mg | 0.049mg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.43mg | 8% |
| Фосфор | 303mg | 252mg | 7% |
| Кальций | 74mg | 15mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 34µg | 6% |
| Холестерин | 77mg | 63mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 69µg | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.7mg | 3% |
| Магний | 41mg | 30mg | 3% |
| Белки | 23.03g | 22.1g | 2% |
| Натрий | 115mg | 61mg | 2% |
| Витамин E | 1.37mg | 1.14mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 4.181g | 2% |
| Жиры | 11.59g | 12.35g | 1% |
| Калий | 419mg | 384mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.016mg | 1% |
| Холин | 83.3mg | 90.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 2.397g | 1% |
| Калорийность | 203kcal | 206kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 93kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 3.6 | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.258mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 1.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 1.796mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 2.03mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.654mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.863mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.651mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.69g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 1.457g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.1g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.397g
