Сравнить продукты Кефир и сметана
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 8.7g | 37% |
| Жиры | 0.93g | 14.1g | 20% |
| Холестерин | 5mg | 35mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 4.1g | 9% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.24mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 8% | |
| Калорийность | 41kcal | 181kcal | 7% |
| Белки | 3.79g | 7g | 6% |
| Витамин A | 171µg | 119µg | 6% |
| Витамин D | 41 IU | 10 IU | 4% |
| Витамин D | 1µg | 0.3µg | 4% |
| Фосфор | 105mg | 85mg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.5g | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Углеводы | 4.48g | 7g | 1% |
| Кальций | 130mg | 141mg | 1% |
| Калий | 164mg | 211mg | 1% |
| Натрий | 40mg | 70mg | 1% |
| Селен | 3.6µg | 4.1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 11µg | 1% |
| Холин | 15.2mg | 19.2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 259kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 55g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.55 | 0.53 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.48g | 7g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Сахар | 4.61g | 0.3g | N/A |
| Медь | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1416.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +843.4% |
