Сравнить продукты Корень лотоса и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +384.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин C | 44mg | 89.2mg | 50% |
| Медь | 0.257mg | 0.049mg | 23% |
| Витамин B9 | 13µg | 63µg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.6g | 9% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.117mg | 8% |
| Калий | 556mg | 316mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.071mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.175mg | 6% |
| Железо | 1.16mg | 0.73mg | 5% |
| Фосфор | 100mg | 66mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Углеводы | 17.23g | 6.64g | 4% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.573mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Калорийность | 74kcal | 34kcal | 2% |
| Марганец | 0.261mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.639mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белки | 2.6g | 2.82g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 285kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 135g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.33g | 4.04g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 45mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Цинк | 0.39mg | 0.41mg | 0% |
| Натрий | 40mg | 33mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.051mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.055mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
