Сравнить продукты Семена лотоса и желуди
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +238.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +692.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 626mg | 79mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.112mg | 44% |
| Марганец | 2.318mg | 1.337mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 15.109g | 37% |
| Магний | 210mg | 62mg | 35% |
| Жиры | 1.97g | 23.86g | 34% |
| Железо | 3.53mg | 0.79mg | 34% |
| Медь | 0.35mg | 0.621mg | 30% |
| Калий | 1368mg | 539mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 4.596g | 23% |
| Белки | 15.41g | 6.15g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 3.102g | 13% |
| Кальций | 163mg | 41mg | 12% |
| Углеводы | 64.47g | 40.75g | 8% |
| Витамин B6 | 0.629mg | 0.528mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин B9 | 104µg | 87µg | 4% |
| Калорийность | 332kcal | 387kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.851mg | 0.715mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.827mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 215kcal | 629kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.7 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 64.47g | 40.75g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.221mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.747mg | 0.236mg | 0% |
| Изолейцин | 0.765mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.215mg | 0.489mg | 0% |
| Лизин | 0.985mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.267mg | 0.103mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.767mg | 0.269mg | 0% |
| Валин | 0.991mg | 0.345mg | 0% |
| Гистидин | 0.43mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.86 г
Углеводы:
40.75 г
Вода:
27.9 г
Другое:
1.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1111.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +97% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.596 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3794.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.2% |
