Сравнить продукты Махи Махи и рыба каторжник
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 2.3µg | 67% |
| Витамин B3 | 7.429mg | 1.8mg | 35% |
| Фосфор | 183mg | 350mg | 24% |
| Холестерин | 94mg | 64mg | 10% |
| Железо | 1.45mg | 0.67mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.35mg | 9% |
| Медь | 0.053mg | 0.122mg | 8% |
| Селен | 46.8µg | 51.3µg | 8% |
| Белки | 23.72g | 26.02g | 5% |
| Витамин A | 62µg | 35µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Кальций | 19mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 113mg | 73mg | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 126kcal | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.63g | 1% |
| Магний | 38mg | 35mg | 1% |
| Калий | 533mg | 512mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.01mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.241g | 0.36g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.211g | 0.382g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 48kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 92g | 79g | N/A |
| Цинк | 0.59mg | 0.63mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.35g | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.04mg | 1.141mg | 0% |
| Изолейцин | 1.093mg | 1.199mg | 0% |
| Лейцин | 1.928mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.178mg | 2.39mg | 0% |
| Метионин | 0.702mg | 0.77mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.926mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.222mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.698mg | 0.766mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.026g | 0.083g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.113g | 0.107g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.22 г
Другое:
4.16 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.211 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.382 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81% |
