Сравнить продукты Молочная рыба и сом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +622.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.256mg | 2.548mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.177mg | 24% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 2.78µg | 20% |
| Белки | 26.32g | 18.44g | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Селен | 16.2µg | 9.9µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 7% | |
| Кальций | 65mg | 9mg | 6% |
| Фосфор | 208mg | 247mg | 6% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 1µg | 4% |
| Калорийность | 190kcal | 144kcal | 2% |
| Жиры | 8.63g | 7.19g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Железо | 0.41mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Витамин D | 10 IU | 1% | |
| Медь | 0.044mg | 0.039mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 119mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 78kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | N/A | |
| Холестерин | 67mg | 66mg | 0% |
| Калий | 374mg | 366mg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.063g | N/A | |
| Триптофан | 0.295mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.833mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 0.82mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.396mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 1.677mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.539mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.735mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 0.894mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.404mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
