Сравнить продукты Молочная рыба и сельдь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +301.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 13.14µg | 411% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин D | 214 IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B3 | 8.256mg | 4.124mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.299mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 18% | |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Фосфор | 208mg | 303mg | 14% |
| Железо | 0.41mg | 1.41mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.348mg | 11% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Медь | 0.044mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.112mg | 8% |
| Белки | 26.32g | 23.03g | 7% |
| Жиры | 8.63g | 11.59g | 5% |
| Холестерин | 67mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 1.27mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 190kcal | 203kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Магний | 38mg | 41mg | 1% |
| Кальций | 65mg | 74mg | 1% |
| Калий | 374mg | 419mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 115mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 88kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | N/A | |
| Витамин A | 33µg | 36µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.295mg | 0.258mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.01mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.061mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.872mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.115mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.682mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.899mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.678mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.16g
