Сравнить продукты Молочная рыба и морской окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +370.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 76.2µg | 109% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 1.59µg | 70% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 2.897mg | 33% |
| Витамин D | 183 IU | 23% | |
| Витамин D | 4.6µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.241mg | 19% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.226mg | 12% |
| Жиры | 8.63g | 1.62g | 11% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.404mg | 9% |
| Белки | 26.32g | 22.23g | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.43mg | 6% |
| Фосфор | 208mg | 248mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 17mg | 5% |
| Калорийность | 190kcal | 109kcal | 4% |
| Калий | 374mg | 467mg | 3% |
| Витамин A | 33µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 3% | |
| Холестерин | 67mg | 61mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.36mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.027mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 92g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | N/A | |
| Медь | 0.044mg | 0.041mg | 0% |
| Натрий | 92mg | 89mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Триптофан | 0.295mg | 0.296mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.014mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.06mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.835mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.188mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.707mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.935mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.502mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
