Сравнить продукты Молочная рыба и корюшка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3361.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 1.766mg | 41% |
| Марганец | 0.026mg | 0.9mg | 38% |
| Витамин B12 | 3.27µg | 3.97µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.17mg | 24% |
| Медь | 0.044mg | 0.178mg | 15% |
| Фосфор | 208mg | 295mg | 12% |
| Цинк | 1.05mg | 2.12mg | 10% |
| Жиры | 8.63g | 3.1g | 9% |
| Железо | 0.41mg | 1.15mg | 9% |
| Холестерин | 67mg | 90mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.135g | 8% | |
| Белки | 26.32g | 22.6g | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.146mg | 6% |
| Калорийность | 190kcal | 124kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 3% | |
| Витамин A | 33µg | 17µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.822g | 2% | |
| Кальций | 65mg | 77mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 77mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | N/A | |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Калий | 374mg | 372mg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.253mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.991mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.837mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.076mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.669mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.882mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.665mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.536g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
22.6 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.79 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
