Сравнить продукты Морской черт и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 32.6µg | 26% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Натрий | 23mg | 363mg | 15% |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.115mg | 12% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 1.31µg | 11% |
| Калий | 513mg | 197mg | 9% |
| Холестерин | 32mg | 56mg | 8% |
| Фосфор | 256mg | 309mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.278mg | 8% |
| Белки | 18.56g | 15.24g | 7% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.025mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 3% | |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.542g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 2% | |
| Калорийность | 97kcal | 86kcal | 1% |
| Жиры | 1.95g | 2.37g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Магний | 27mg | 22mg | 1% |
| Медь | 0.036mg | 0.023mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Марганец | 0.031mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 19g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 52kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | N/A | |
| Витамин A | 14µg | 12µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 0.814mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 1.705mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.549mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 0.956mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.11g
