Сравнить продукты Бобы мунг и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1035.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 159µg | 14µg | 36% |
| Клетчатка | 7.6g | 2.7g | 20% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.04mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Белки | 7.02g | 3.38g | 7% |
| Калий | 266mg | 88mg | 5% |
| Марганец | 0.298mg | 0.403mg | 5% |
| Фосфор | 99mg | 70mg | 4% |
| Кальций | 27mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.84mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.577mg | 0.94mg | 2% |
| Холин | 29.4mg | 20.1mg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 92kcal | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Магний | 48mg | 51mg | 1% |
| Медь | 0.156mg | 0.146mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.359mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.7g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 150kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 109g | N/A |
| Жиры | 0.38g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.55g | 17.24g | N/A |
| Углеводы | 19.15g | 19.94g | 0% |
| Сахар | 2g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.116g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.076mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.23mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.544mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.084mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.425mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.364mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +107.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.9% |
