Сравнить продукты Окара и голубиный горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +86% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +681% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Витамин B9 | 26µg | 111µg | 21% |
| Селен | 10.6µg | 2.9µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.146mg | 11% |
| Медь | 0.2mg | 0.269mg | 8% |
| Фосфор | 60mg | 119mg | 8% |
| Белки | 3.52g | 6.76g | 6% |
| Магний | 26mg | 46mg | 5% |
| Калий | 213mg | 384mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.319mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 12.23g | 23.25g | 4% |
| Кальций | 80mg | 43mg | 4% |
| Марганец | 0.404mg | 0.501mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.781mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.205g | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Калорийность | 76kcal | 121kcal | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.38g | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.11mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.083g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.003g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 83g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 16.55g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +355.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
