Сравнить продукты Окара и коровий горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +324% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +910% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 26µg | 208µg | 46% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Железо | 1.3mg | 2.51mg | 15% |
| Селен | 10.6µg | 2.5µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.202mg | 15% |
| Фосфор | 60mg | 156mg | 14% |
| Белки | 3.52g | 7.73g | 8% |
| Медь | 0.2mg | 0.268mg | 8% |
| Цинк | 0.56mg | 1.29mg | 7% |
| Магний | 26mg | 53mg | 6% |
| Кальций | 80mg | 24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.411mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.225g | 4% |
| Углеводы | 12.23g | 20.76g | 3% |
| Марганец | 0.404mg | 0.475mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Калорийность | 76kcal | 116kcal | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.53g | 2% |
| Калий | 213mg | 278mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.495mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.044g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 150kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 86g | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |
