Сравнить продукты Окара и манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +12.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4948% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.048mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Марганец | 0.404mg | 1.035mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.452mg | 26% |
| Углеводы | 12.23g | 80.89g | 23% |
| Селен | 10.6µg | 19.9µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.224mg | 17% |
| Калорийность | 76kcal | 374kcal | 15% |
| Фосфор | 60mg | 153mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.672mg | 12% |
| Медь | 0.2mg | 0.284mg | 9% |
| Белки | 3.52g | 7.51g | 8% |
| Железо | 1.3mg | 0.74mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 8µg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.02mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.322g | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 1.03g | 1% |
| Кальций | 80mg | 71mg | 1% |
| Калий | 213mg | 174mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 498kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 27g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 79.09g | N/A |
| Магний | 26mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.294g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +728% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.5% |
