Сравнить продукты Окара и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8.3g | 33% | |
| Железо | 1.3mg | 2.85mg | 19% |
| Селен | 10.6µg | 1.2µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.225mg | 17% |
| Витамин B9 | 26µg | 86µg | 15% |
| Фосфор | 60mg | 152mg | 13% |
| Белки | 3.52g | 8.18g | 9% |
| Медь | 0.2mg | 0.269mg | 8% |
| Калий | 213mg | 433mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 49mg | 5% |
| Углеводы | 12.23g | 24.35g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.149g | 4% |
| Калорийность | 76kcal | 130kcal | 3% |
| Кальций | 80mg | 55mg | 3% |
| Марганец | 0.404mg | 0.327mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.527mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Жиры | 1.73g | 0.35g | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.76mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.03g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 77g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +883.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
