Сравнить продукты Окунь и морской черт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2803.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.04µg | 48% |
| Марганец | 0.9mg | 0.031mg | 38% |
| Холестерин | 115mg | 32mg | 28% |
| Медь | 0.192mg | 0.036mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.173mg | 14% |
| Белки | 24.86g | 18.56g | 13% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.277mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 10mg | 9% |
| Железо | 1.16mg | 0.41mg | 9% |
| Цинк | 1.43mg | 0.53mg | 8% |
| Калий | 344mg | 513mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 2.558mg | 4% |
| Магний | 38mg | 27mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 3% | |
| Натрий | 79mg | 23mg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 97kcal | 1% |
| Жиры | 1.18g | 1.95g | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 21g | 19g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 52kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 103g | N/A |
| Фосфор | 257mg | 256mg | 0% |
| Витамин A | 10µg | 14µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.86 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.25 г
Другое:
0.71 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
