Сравнить продукты Окунь и корюшка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 3.97µg | 74% |
| Селен | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Холестерин | 115mg | 90mg | 8% |
| Цинк | 1.43mg | 2.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Белки | 24.86g | 22.6g | 5% |
| Фосфор | 257mg | 295mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 1.135g | 4% |
| Жиры | 1.18g | 3.1g | 3% |
| Кальций | 102mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.192mg | 0.178mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.17mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.579g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.822g | 2% |
| Калий | 344mg | 372mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 17µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 1.766mg | 1% |
| Калорийность | 117kcal | 124kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 3.4 | N/A |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Железо | 1.16mg | 1.15mg | 0% |
| Натрий | 79mg | 77mg | 0% |
| Марганец | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.253mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 0.991mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.837mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.076mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.669mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.882mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.665mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.353g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.536g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +321.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.5% |
