Сравнить продукты Окунь и тилапия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2332.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.1µg | 54.4µg | 70% |
| Марганец | 0.9mg | 0.037mg | 38% |
| Холестерин | 115mg | 57mg | 19% |
| Витамин D | 150 IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин B3 | 1.9mg | 4.745mg | 18% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.86µg | 14% |
| Медь | 0.192mg | 0.075mg | 13% |
| Кальций | 102mg | 14mg | 9% |
| Цинк | 1.43mg | 0.41mg | 9% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Фосфор | 257mg | 204mg | 8% |
| Железо | 1.16mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.664mg | 4% |
| Белки | 24.86g | 26.15g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.94g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.045g | 3% | |
| Жиры | 1.18g | 2.65g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.955g | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 128kcal | 1% |
| Магний | 38mg | 34mg | 1% |
| Калий | 344mg | 380mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 56mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.123mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.6g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 78g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.15g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |
