Сравнить продукты Портулак огородный и булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +626.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Калий | 494mg | 68mg | 13% |
| Железо | 1.99mg | 0.96mg | 13% |
| Марганец | 0.303mg | 0.609mg | 13% |
| Магний | 68mg | 32mg | 9% |
| Кальций | 65mg | 10mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.344mg | 6% |
| Углеводы | 3.39g | 18.58g | 5% |
| Медь | 0.113mg | 0.075mg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.57mg | 4% |
| Калорийность | 20kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1mg | 3% |
| Белки | 2.03g | 3.08g | 2% |
| Натрий | 45mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 40mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.083mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 6.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 10g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 99kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 120g | N/A |
| Жиры | 0.36g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 14.08g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.089mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.1% |
