Сравнить продукты Красный салат-латук и рапини

Инфографика

Красный салат-латук vs Рапини infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Красный салат-латук

2

Рапини

7

Содержит меньше НатрийНатрий	-24.2%
Содержит больше СеленСелен	+50%

Содержит больше МагнийМагний	+83.3%
Содержит больше КальцийКальций	+227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+78.3%
Содержит больше МедьМедь	+50%
Содержит больше ЦинкЦинк	+285%
Содержит больше ФосфорФосфор	+160.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+94.6%

Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Красный салат-латук

1

Рапини

9

Содержит больше Витамин AВитамин A

+186.3%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+445.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+153.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+67.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+280.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+123.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+71%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+59.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+130.6%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	140.3µg	224µg	70%
Витамин A	375µg	131µg	27%
Витамин C	3.7mg	20.2mg	18%
Железо	1.2mg	2.14mg	12%
Витамин B9	36µg	83µg	12%
Витамин E	0.15mg	1.62mg	10%
Кальций	33mg	108mg	8%
Марганец	0.203mg	0.395mg	8%
Витамин B1	0.064mg	0.162mg	8%
Клетчатка	0.9g	2.7g	7%
Фосфор	28mg	73mg	6%
Витамин B3	0.321mg	1.221mg	6%
Цинк	0.2mg	0.77mg	5%
Витамин B6	0.1mg	0.171mg	5%
Белки	1.33g	3.17g	4%
Витамин B2	0.077mg	0.129mg	4%
Витамин B5	0.144mg	0.322mg	4%
Магний	12mg	22mg	2%
Медь	0.028mg	0.042mg	2%
Селен	1.5µg	1µg	1%
Холин	11.8mg	18.3mg	1%
Калорийность	16kcal	22kcal	0%
Белок в 100 калориях	8.3g	14g	N/A
Калории на 10 г белка	120kcal	69kcal	N/A
Вес 100 калорий	625g	455g	N/A
Жиры	0.22g	0.49g	0%
Чистые углеводы	1.36g	0.15g	N/A
Углеводы	2.26g	2.85g	0%
Калий	187mg	196mg	0%
Сахар	0.48g	0.38g	N/A
Натрий	25mg	33mg	0%
Насыщенные жиры	0.017g	0.05g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.005g	0.026g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.072g	0.13g	0%
Триптофан	0.022mg	0.043mg	0%
Треонин	0.048mg	0.106mg	0%
Изолейцин	0.038mg	0.104mg	0%
Лейцин	0.07mg	0.17mg	0%
Лизин	0.045mg	0.198mg	0%
Метионин	0.016mg	0.048mg	0%
Фенилаланин	0.067mg	0.128mg	0%
Валин	0.048mg	0.153mg	0%
Гистидин	0.019mg	0.066mg	0%
Фруктоза	0.28g	0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Красный салат-латук

1

Белки: 1.33 г

Жиры: 0.22 г

Углеводы: 2.26 г

Вода: 95.64 г

Другое: 0.55 г

Рапини

4

Белки: 3.17 г

Жиры: 0.49 г

Углеводы: 2.85 г

Вода: 92.55 г

Другое: 0.94 г

Содержит больше БелкиБелки	+138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры	+122.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+26.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+70.9%

Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Красный салат-латук

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г

Рапини

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-66%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+80.6%