Сравнить продукты Рыба каторжник и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +430.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.3µg | 1.31µg | 41% |
| Селен | 51.3µg | 32.6µg | 34% |
| Белки | 26.02g | 15.24g | 22% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.115mg | 18% |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Натрий | 73mg | 363mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.227mg | 13% |
| Медь | 0.122mg | 0.023mg | 11% |
| Калий | 512mg | 197mg | 9% |
| Железо | 0.67mg | 0.23mg | 6% |
| Фосфор | 350mg | 309mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Холестерин | 64mg | 56mg | 3% |
| Магний | 35mg | 22mg | 3% |
| Витамин A | 35µg | 12µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.278mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Калорийность | 126kcal | 86kcal | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 2.37g | 1% |
| Кальций | 37mg | 25mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.026mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 0.542g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 0.657g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 0.459g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.1 | N/A |
| Марганец | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 1.141mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 1.199mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 2.39mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.77mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.766mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.35 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.382 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
