Сравнить продукты Снаппер и морской окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +737.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.5µg | 1.59µg | 80% |
| Селен | 49µg | 76.2µg | 49% |
| Витамин D | 183 IU | 23% | |
| Витамин D | 4.6µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.226mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.241mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.346mg | 2.897mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.404mg | 9% |
| Белки | 26.3g | 22.23g | 8% |
| Фосфор | 201mg | 248mg | 7% |
| Холестерин | 47mg | 61mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 17mg | 2% |
| Калий | 522mg | 467mg | 2% |
| Железо | 0.24mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.027mg | 2% |
| Калорийность | 128kcal | 109kcal | 1% |
| Магний | 37mg | 33mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.041mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 89mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 0.485g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 78g | 92g | N/A |
| Жиры | 1.72g | 1.62g | 0% |
| Цинк | 0.44mg | 0.43mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 0.42g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0.296mg | 0% |
| Треонин | 1.153mg | 1.014mg | 0% |
| Изолейцин | 1.212mg | 1.06mg | 0% |
| Лейцин | 2.137mg | 1.835mg | 0% |
| Лизин | 2.415mg | 2.188mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.707mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0.935mg | 0% |
| Валин | 1.355mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.502mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | 0.107g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | 0.238g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.588 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.7% |
