Сравнить продукты Соус софрито и суп из чечевицы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1145mg | 532mg | 27% |
| Жиры | 18.2g | 1.12g | 26% |
| Витамин C | 20.4mg | 1.7mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.09mg | 21% |
| Белки | 12.8g | 3.74g | 18% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.07mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.545mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.045mg | 13% |
| Медь | 0.165mg | 0.07mg | 11% |
| Цинк | 1.41mg | 0.3mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 56kcal | 9% |
| Фосфор | 139mg | 74mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.14mg | 9% |
| Калий | 401mg | 144mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B9 | 43µg | 20µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Марганец | 0.191mg | 0.12mg | 3% |
| Железо | 0.94mg | 1.07mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | |
| Углеводы | 5.46g | 8.16g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 150kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 179g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.4 | N/A | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 20mg | 17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
