Сравнить продукты Испанский рис и арепа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 50µg | 13% | |
| Марганец | 0.39mg | 0.116mg | 12% |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Натрий | 528mg | 270mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.238g | 0.065g | 11% |
| Фосфор | 57mg | 117mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.378mg | 0.888mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.005g | 2.902g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 0.989g | 9% |
| Фенилаланин | 153mg | 0.276mg | 9% |
| Витамин K | 13µg | 3.5µg | 8% |
| Кальций | 20mg | 89mg | 7% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 0.825g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.6g | 6% |
| Витамин A | 6µg | 61µg | 6% |
| Белки | 3.28g | 5.48g | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.202mg | 4% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 185kcal | 219kcal | 2% |
| Углеводы | 31.16g | 37.14g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 7.4µg | 6.1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.107mg | 2% |
| Калий | 116mg | 88mg | 1% |
| Железо | 1.15mg | 1.04mg | 1% |
| Холин | 9.1mg | 4.4mg | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 0g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.8g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 564kcal | 400kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 54g | 46g | N/A |
| Жиры | 5.29g | 5.38g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.8 | 0.86 | N/A |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 29.96g | 34.54g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 0.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.07g | 0.157g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 1.514g | 0% |
| Триптофан | 0.044mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.24mg | 0.671mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.071mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.276mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.166mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | 0.002g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
5.48 г
Жиры:
5.38 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
50.8 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.902 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.514 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.989 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.514g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.41 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
