Сравнить продукты Паста со шпинатом и коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1422.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1006.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин B1 | 0.609mg | 0.04mg | 47% |
| Витамин B9 | 177µg | 16µg | 40% |
| Витамин A | 25µg | 380µg | 39% |
| Железо | 3.3mg | 1.13mg | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.106mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.2mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.46mg | 0.575mg | 18% |
| Белки | 11.26g | 2.71g | 17% |
| Углеводы | 55.72g | 5.65g | 17% |
| Фосфор | 148mg | 32mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Медь | 0.197mg | 0.051mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.315mg | 0.128mg | 14% |
| Калорийность | 289kcal | 33kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.781mg | 0.51mg | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 0.23mg | 11% |
| Магний | 63mg | 21mg | 10% |
| Кальций | 43mg | 141mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.688mg | 0.218mg | 9% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Калий | 272mg | 117mg | 5% |
| Жиры | 2.1g | 0.72g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.483g | 0.047g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.659g | 0.026g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.467g | 0.173g | 2% |
| Натрий | 27mg | 15mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 257kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 35g | 303g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 4.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.72g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.352mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.488mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 0.813mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.336mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.544mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.237mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +886.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2434.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
