Сравнить продукты Осетр и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +104.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +268.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2091.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 10.1mg | 1.278mg | 55% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.31µg | 50% |
| Витамин D | 515 IU | 139 IU | 47% |
| Витамин D | 12.9µg | 3.5µg | 47% |
| Селен | 16.2µg | 32.6µg | 30% |
| Витамин A | 263µg | 12µg | 28% |
| Натрий | 69mg | 363mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.227mg | 13% |
| Белки | 20.7g | 15.24g | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.115mg | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.23mg | 8% |
| Холестерин | 77mg | 56mg | 7% |
| Магний | 45mg | 22mg | 5% |
| Калий | 364mg | 197mg | 5% |
| Фосфор | 271mg | 309mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 0.657g | 5% |
| Жиры | 5.18g | 2.37g | 4% |
| Медь | 0.053mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 0.542g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 0.459g | 3% |
| Калорийность | 135kcal | 86kcal | 2% |
| Холин | 70mg | 79.9mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.77mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 15g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 65kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 2.1 | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 0.907mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 0.954mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.682mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 1.901mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.613mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.066mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.609mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
