Сравнить продукты Осетр и морской окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +370.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +180.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 76.2µg | 109% |
| Витамин B3 | 10.1mg | 2.897mg | 45% |
| Витамин D | 515 IU | 183 IU | 42% |
| Витамин D | 12.9µg | 4.6µg | 42% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.59µg | 38% |
| Витамин A | 263µg | 5µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.226mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.404mg | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.36mg | 7% |
| Жиры | 5.18g | 1.62g | 5% |
| Холестерин | 77mg | 61mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 0.466g | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Белки | 20.7g | 22.23g | 3% |
| Магний | 45mg | 33mg | 3% |
| Калий | 364mg | 467mg | 3% |
| Фосфор | 271mg | 248mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 0.42g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 0.485g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Холин | 70mg | 78.7mg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 109kcal | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.041mg | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.43mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 89mg | 1% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.44mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.241mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 15g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 92g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 2.3 | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.296mg | 0% |
| Треонин | 0.907mg | 1.014mg | 0% |
| Изолейцин | 0.954mg | 1.06mg | 0% |
| Лейцин | 1.682mg | 1.835mg | 0% |
| Лизин | 1.901mg | 2.188mg | 0% |
| Метионин | 0.613mg | 0.707mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0.935mg | 0% |
| Валин | 1.066mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.609mg | 0.502mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.107g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.238g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.7 г
Жиры:
5.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.94 г
Другое:
4.18 г
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.23g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.486 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.885 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
