Сравнить продукты Рыба хохлач и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.31µg | 50% |
| Селен | 51.5µg | 32.6µg | 34% |
| Белки | 24.49g | 15.24g | 19% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Витамин B3 | 3.5mg | 1.278mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.115mg | 14% |
| Натрий | 59mg | 363mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.025mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.227mg | 13% |
| Фосфор | 236mg | 309mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.026mg | 10% |
| Калий | 512mg | 197mg | 9% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 0.459g | 5% |
| Жиры | 4.69g | 2.37g | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 86kcal | 3% |
| Холестерин | 64mg | 56mg | 3% |
| Магний | 33mg | 22mg | 3% |
| Медь | 0.052mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 0.657g | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.23mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин A | 21µg | 12µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 0.542g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 60kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.1 | N/A |
| Кальций | 26mg | 25mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.6% |
