Сравнить продукты Рыба хохлач и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1369.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +841.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 8.94µg | 268% |
| Кальций | 26mg | 382mg | 36% |
| Фосфор | 236mg | 490mg | 36% |
| Железо | 0.31mg | 2.92mg | 33% |
| Холестерин | 64mg | 142mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 5.148g | 26% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Медь | 0.052mg | 0.186mg | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 59mg | 307mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.5mg | 5.245mg | 11% |
| Жиры | 4.69g | 11.45g | 10% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.167mg | 10% |
| Цинк | 0.53mg | 1.31mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 3.869g | 6% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Марганец | 0.015mg | 0.108mg | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 208kcal | 3% |
| Калий | 512mg | 397mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.227mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 1.528g | 3% |
| Селен | 51.5µg | 52.7µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Магний | 33mg | 39mg | 1% |
| Витамин A | 21µg | 32µg | 1% |
| Белки | 24.49g | 24.62g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 60kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5.9 | N/A |
| Триптофан | 0.274mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313.2% |
