Сравнить продукты Смесь орехов и пупусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202% |
| Содержит больше МедьМедь | +1415.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1675% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.985mg | 0.065mg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.65g | 2.205g | 50% |
| Марганец | 1.034mg | 0.159mg | 38% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Витамин B1 | 0.462mg | 0.083mg | 32% |
| Жиры | 29.4g | 10.43g | 29% |
| Магний | 158mg | 38mg | 29% |
| Железо | 3.05mg | 1.01mg | 26% |
| Фосфор | 345mg | 162mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.53g | 3.964g | 21% |
| Витамин B9 | 71µg | 4µg | 17% |
| Цинк | 3.22mg | 1.62mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.712mg | 2.373mg | 15% |
| Калий | 685mg | 255mg | 13% |
| Калорийность | 462kcal | 232kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.55g | 3.166g | 11% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Натрий | 229mg | 426mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.198mg | 0.087mg | 9% |
| Крахмал | 18.98g | 8% | |
| Углеводы | 44.9g | 23.02g | 7% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Белки | 13.8g | 11.51g | 5% |
| Витамин B5 | 0.895mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.23mg | 5% |
| Omega-3 - ALA | 0.087g | 5% | |
| Витамин D | 28 IU | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Кальций | 78mg | 49mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин C | 1.4mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 335kcal | 202kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 1.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 44.9g | 20.42g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.083g | N/A | |
| Триптофан | 0.166mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.482mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.515mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.976mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.658mg | 0.531mg | 0% |
| Гистидин | 0.357mg | 0.354mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +477.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
