Сравнить продукты Белая фасоль и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +560.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +346.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +452.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1729.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.7mg | 0.56mg | 39% |
| Медь | 0.287mg | 0.106mg | 20% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.6g | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Марганец | 0.636mg | 0.974mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 2.561mg | 15% |
| Белки | 9.73g | 2.74g | 14% |
| Калий | 561mg | 86mg | 14% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Кальций | 90mg | 3mg | 9% |
| Селен | 1.3µg | 5.8µg | 8% |
| Магний | 63mg | 39mg | 6% |
| Цинк | 1.38mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.178mg | 5% |
| Холин | 35.1mg | 9.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.123mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 139kcal | 123kcal | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.97g | 1% |
| Фосфор | 113mg | 103mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 0.366g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 143kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 81g | N/A |
| Чистые углеводы | 18.79g | 23.98g | N/A |
| Углеводы | 25.09g | 25.58g | 0% |
| Сахар | 0.34g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.409mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.776mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.668mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.146mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.509mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1090.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.8% |
