Сравнить продукты Белая фасоль и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше КалийКалий | +867.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +873.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2015.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 27.5µg | 48% |
| Железо | 3.7mg | 0.38mg | 42% |
| Медь | 0.287mg | 0.041mg | 27% |
| Марганец | 0.636mg | 0.084mg | 24% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.4g | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 15µg | 17% |
| Калий | 561mg | 58mg | 15% |
| Магний | 63mg | 8mg | 13% |
| Фосфор | 113mg | 22mg | 13% |
| Белки | 9.73g | 3.79g | 12% |
| Цинк | 1.38mg | 0.26mg | 10% |
| Кальций | 90mg | 8mg | 8% |
| Холин | 35.1mg | 3.3mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 0.983mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.1µg | 3% |
| Калорийность | 139kcal | 112kcal | 1% |
| Углеводы | 25.09g | 23.22g | 1% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.027mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 0.064g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 143kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.35g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.79g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.409mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.776mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.668mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.146mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.509mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +156.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
