Сравнить продукты Фасоль крылатая и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +54.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +389.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +499.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.773mg | 0.129mg | 72% |
| Марганец | 1.199mg | 0.289mg | 40% |
| Железо | 4.33mg | 1.44mg | 36% |
| Гистидин | 0.241mg | 153mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.076mg | 18% |
| Натрий | 13mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Белки | 10.62g | 4.98g | 11% |
| Кальций | 142mg | 29mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Фосфор | 153mg | 92mg | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 0.58mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.551g | 0.543g | 7% |
| Жиры | 5.84g | 2.01g | 6% |
| Магний | 54mg | 35mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5.8µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.103mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.153g | 0.601g | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 90kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.83mg | 0.367mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Калий | 280mg | 319mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.156mg | 0.189mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.825g | 0.631g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 138kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.94g | 9.85g | N/A |
| Углеводы | 14.94g | 13.55g | 0% |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.233mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.36mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.448mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.652mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.109mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.436mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.467mg | 0.287mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
