Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +313.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +666.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +735.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +762.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +274.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.186mg | 2mg | 202% |
| Марганец | 0.455mg | 3.8mg | 145% |
| Железо | 2.48mg | 13.7mg | 140% |
| Белки | 9.16g | 49.2g | 80% |
| Фосфор | 183mg | 701mg | 74% |
| Калий | 325mg | 2490mg | 64% |
| Витамин B9 | 81µg | 303µg | 56% |
| Магний | 74mg | 306mg | 55% |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.691mg | 42% |
| Цинк | 1.06mg | 5.06mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 1.976mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.569mg | 34% |
| Кальций | 62mg | 244mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 2.587mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.251mg | 11% |
| Калорийность | 144kcal | 337kcal | 10% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Углеводы | 25.28g | 35.89g | 4% |
| Селен | 1.3µg | 3.3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 1.045g | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Жиры | 1.08g | 2.39g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.409g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +807.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +437.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +335.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.268g
