Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +252.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +755.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1738.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 23.9µg | 41% |
| Клетчатка | 10.4g | 1.2g | 37% |
| Железо | 2.48mg | 0.6mg | 24% |
| Витамин B9 | 81µg | 7µg | 19% |
| Фосфор | 183mg | 76mg | 15% |
| Магний | 74mg | 21mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.03mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Медь | 0.186mg | 0.098mg | 10% |
| Белки | 9.16g | 4.54g | 9% |
| Калий | 325mg | 38mg | 8% |
| Натрий | 5mg | 165mg | 7% |
| Марганец | 0.455mg | 0.315mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.046mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 12mg | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.17mg | 5% |
| Цинк | 1.06mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 1.08g | 2.07g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 35.2mg | 25.7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.263mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.581g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.552g | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 138kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 23.96g | N/A |
| Углеводы | 25.28g | 25.16g | 0% |
| Сахар | 0.34g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.5% |
