Сравнить продукты Арроурут и ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2012.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 16µg | 81% |
| Железо | 2.22mg | 0.52mg | 21% |
| Витамин C | 1.9mg | 12.1mg | 11% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.9g | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 0.371mg | 9% |
| Фосфор | 98mg | 49mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.552mg | 7% |
| Белки | 4.24g | 1.49g | 6% |
| Калий | 454mg | 670mg | 6% |
| Углеводы | 13.39g | 27.48g | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.095mg | 4% |
| Калорийность | 65kcal | 116kcal | 3% |
| Медь | 0.121mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.228mg | 3% |
| Холин | 16.2mg | 3% | |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.5g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 153kcal | 779kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 154g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 23.58g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.311mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лейцин | 0.094mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.06mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +184.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
