Сравнить продукты Белый Хлеб и крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +87% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +586.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22µg | 6.3µg | 29% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Omega-3 - ALA | 0.166g | 0.599g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 5.388g | 25% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.265mg | 22% |
| Марганец | 0.536mg | 1.019mg | 21% |
| Фосфор | 98mg | 185mg | 12% |
| Витамин K | 0.2µg | 14.3µg | 12% |
| Жиры | 3.33g | 10.6g | 11% |
| Углеводы | 49.42g | 77.66g | 9% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.51mg | 9% |
| Калорийность | 266kcal | 430kcal | 8% |
| Медь | 0.101mg | 0.17mg | 8% |
| Кальций | 144mg | 77mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.317mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.156mg | 5% |
| Витамин B9 | 111µg | 91µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 2.509g | 5% |
| Белки | 8.85g | 6.69g | 4% |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Крахмал | 37.17g | 46.56g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 1.633g | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.4g | 3% |
| Железо | 3.61mg | 3.78mg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.96mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 4.439mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.42mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 5.9mg | 2% |
| Фруктоза | 2.43g | 0.99g | 2% |
| Калий | 126mg | 170mg | 1% |
| Натрий | 490mg | 459mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 301kcal | 643kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 4.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.72g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +974.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +51% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +145.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +25.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
