Сравнить продукты Булгур и пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +271.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +613.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5350% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +624.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 32.7µg | 58% |
| Медь | 0.075mg | 0.535mg | 51% |
| Железо | 0.96mg | 3.94mg | 37% |
| Фосфор | 40mg | 285mg | 35% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.02mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.413mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.372mg | 22% |
| Магний | 32mg | 119mg | 21% |
| Углеводы | 18.58g | 75.12g | 19% |
| Цинк | 0.57mg | 2.63mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 1.267mg | 18% |
| Марганец | 0.609mg | 1.002mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 2.618g | 17% |
| Калорийность | 83kcal | 382kcal | 15% |
| Белки | 3.08g | 10.75g | 15% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 15% | |
| Жиры | 0.24g | 4.25g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Калий | 68mg | 224mg | 5% |
| Клетчатка | 4.5g | 3.5g | 4% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.073mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.044g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.536g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.924g | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 2.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 355kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 6.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 71.62g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.257mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +796.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1670.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2880.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2571.4% |
