Сравнить продукты Гауда (сыр) и американский сыр

Инфографика

Гауда (сыр) vs Американский сыр infographic

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Гауда (сыр)

3

Американский сыр

6

Содержит больше МагнийМагний	+11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+56.6%
Содержит меньше НатрийНатрий	-51%

Содержит больше КальцийКальций	+49.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+162.5%
Содержит больше МедьМедь	+27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+17.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+272.7%
Содержит больше СеленСелен	+39.3%

Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Гауда (сыр)

4

Американский сыр

6

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+42.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+162.5%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+20%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+51.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+13%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Натрий	819mg	1671mg	37%
Кальций	700mg	1045mg	35%
Белки	24.94g	18.13g	14%
Фосфор	546mg	641mg	14%
Цинк	3.9mg	2.49mg	13%
Селен	14.5µg	20.2µg	10%
Витамин A	165µg	250µg	9%
Omega-3 - ALA		0.137g	9%
Витамин B2	0.334mg	0.234mg	8%
Жиры	27.44g	31.79g	7%
Холестерин	114mg	100mg	5%
Железо	0.24mg	0.63mg	5%
Омега 6 - линолевая кислота		0.79g	5%
Витамин E	0.24mg	0.8mg	4%
Холин	15.4mg	36.2mg	4%
Полиненасыщенные жиры	0.657g	1.286g	4%
Витамин B9	21µg	8µg	3%
Витамин B6	0.08mg	0.054mg	2%
Витамин B12	1.54µg	1.5µg	2%
Насыщенные жиры	17.614g	18.057g	2%
Калорийность	356kcal	371kcal	1%
Витамин D	0.5µg	0.6µg	1%
Магний	29mg	26mg	1%
Медь	0.036mg	0.046mg	1%
Марганец	0.011mg	0.041mg	1%
Витамин B1	0.03mg	0.015mg	1%
Витамин B5	0.34mg	0.403mg	1%
Мононенасыщенные жиры	7.747g	8.236g	1%
Белок в 100 калориях	7g	4.9g	N/A
Калории на 10 г белка	143kcal	205kcal	N/A
Вес 100 калорий	28g	27g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.48	0.53	N/A
Чистые углеводы	2.22g	3.7g	N/A
Углеводы	2.22g	3.7g	0%
Витамин D	20 IU	23 IU	0%
Калий	121mg	132mg	0%
Сахар	2.22g	2.26g	N/A
Витамин B3	0.063mg	0.076mg	0%
Витамин K	2.3µg	2.6µg	0%
Транс-жиры		1.144g	N/A
Триптофан	0.352mg	0.232mg	0%
Треонин	0.93mg	0.772mg	0%
Изолейцин	1.306mg	0.938mg	0%
Лейцин	2.564mg	1.716mg	0%
Лизин	2.654mg	1.516mg	0%
Метионин	0.719mg	0.475mg	0%
Фенилаланин	1.431mg	0.939mg	0%
Валин	1.806mg	1.187mg	0%
Гистидин	1.032mg	0.546mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.012g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.021g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.001g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid		0.033g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.009g	N/A