Сравнить продукты Голубые сыры и кефир
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +306.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +675% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +320.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.658g | 82% |
| Натрий | 1146mg | 40mg | 48% |
| Жиры | 28.74g | 0.93g | 43% |
| Кальций | 528mg | 130mg | 40% |
| Фосфор | 387mg | 105mg | 40% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0.29µg | 39% |
| Белки | 21.4g | 3.79g | 35% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.385mg | 27% |
| Холестерин | 75mg | 5mg | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.46mg | 20% |
| Селен | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.135mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.31g | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 41kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.058mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 13µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.15mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.053g | 5% |
| Витамин D | 21 IU | 41 IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 1µg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Калий | 256mg | 164mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин A | 198µg | 171µg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 2.34g | 4.48g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 244g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.46 | 0.55 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 4.48g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.61g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 15.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +464.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2990.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2409% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1409.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
