Сравнить продукты Гречка и желтая стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +785.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +478.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 2.7g | 10.4g | 31% |
| Железо | 0.8mg | 2.48mg | 21% |
| Витамин B9 | 14µg | 81µg | 17% |
| Фосфор | 70mg | 183mg | 16% |
| Белки | 3.38g | 9.16g | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.187mg | 12% |
| Калий | 88mg | 325mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 62mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.94mg | 6% |
| Магний | 51mg | 74mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.103mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.186mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 1.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.129mg | 4% |
| Калорийность | 92kcal | 144kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.229mg | 3% |
| Холин | 20.1mg | 35.2mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Углеводы | 19.94g | 25.28g | 2% |
| Марганец | 0.403mg | 0.455mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.466g | 2% |
| Жиры | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.708mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 3.5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.279g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 6.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 272kcal | 157kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 109g | 69g | N/A |
| Чистые углеводы | 17.24g | 14.88g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0.34g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.386mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.405mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.732mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.496mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.479mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.9% |
