Сравнить продукты Гречка и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +556.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8914.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1128.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2409.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +839.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 2.7g | 34.4g | 127% |
| Фосфор | 70mg | 860mg | 113% |
| Марганец | 0.403mg | 2.723mg | 101% |
| Селен | 2.2µg | 55.2µg | 96% |
| Железо | 0.8mg | 7.72mg | 87% |
| Медь | 0.146mg | 0.924mg | 86% |
| Магний | 51mg | 335mg | 68% |
| Кальций | 7mg | 631mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 8.83mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.62mg | 48% |
| Жиры | 0.62g | 30.74g | 46% |
| Цинк | 0.61mg | 4.58mg | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Белки | 3.38g | 16.54g | 26% |
| Калорийность | 92kcal | 486kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 3.33g | 15% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.17mg | 10% |
| Калий | 88mg | 407mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 49µg | 9% |
| Углеводы | 19.94g | 42.12g | 7% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 2.309g | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.09mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 272kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 109g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 17.24g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.531mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1204% |
| Содержит больше БелкиБелки | +389.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4858.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1128.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12487.8% |
