Сравнить продукты Гречка и соба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.146mg | 0.008mg | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Магний | 51mg | 9mg | 10% |
| Фосфор | 70mg | 25mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.094mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.48mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.12mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Белки | 3.38g | 5.06g | 3% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.04mg | 3% |
| Калий | 88mg | 35mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 60mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.235mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Жиры | 0.62g | 0.1g | 1% |
| Углеводы | 19.94g | 21.44g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Марганец | 0.403mg | 0.374mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.026mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.019g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.031g | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 99kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 272kcal | 196kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 109g | 101g | N/A |
| Чистые углеводы | 17.24g | 21.44g | N/A |
| Кальций | 7mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +623.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
