Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 207µg | 36% |
| Витамин C | 43mg | 18.8mg | 27% |
| Железо | 0.2mg | 1.48mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Витамин A | 160µg | 50µg | 12% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.6g | 8% |
| Кальций | 120mg | 72mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.061mg | 5% |
| Марганец | 0.244mg | 0.16mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.39mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 37mg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 1.29g | 7.34g | 2% |
| Калий | 330mg | 276mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.525mg | 2% |
| Калорийность | 11kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 2.3g | 1.83g | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.083mg | 1% |
| Натрий | 41mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 9mg | 5.7mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 4.74g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 2.33g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +237.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
