Сравнить продукты Летний сквош и зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2510% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 10µg | 261µg | 28% |
| Витамин C | 17mg | 9.6mg | 8% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.067mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.161mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.082mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 19mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.016mg | 3% |
| Углеводы | 3.35g | 8.85g | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин B9 | 29µg | 20µg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 37kcal | 1% |
| Белки | 1.21g | 0.89g | 1% |
| Магний | 17mg | 13mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 22mg | 1% |
| Калий | 262mg | 241mg | 1% |
| Железо | 0.35mg | 0.44mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Марганец | 0.175mg | 0.187mg | 1% |
| Витамин K | 3µg | 4.4µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 10.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.6g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 132kcal | 416kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 625g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.18g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 6.05g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.495mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.072g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.147g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.2% |
