Сравнить продукты Кардамон и кайенский перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +404.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +965.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 2mg | 1130% |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 2.45mg | 171% |
| Железо | 13.97mg | 7.8mg | 77% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин C | 21mg | 76.4mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.919mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 8.37g | 53% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 8.701mg | 47% |
| Цинк | 7.47mg | 2.48mg | 45% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Калий | 1119mg | 2014mg | 26% |
| Кальций | 383mg | 148mg | 24% |
| Магний | 229mg | 152mg | 18% |
| Жиры | 6.7g | 17.27g | 16% |
| Фосфор | 178mg | 293mg | 16% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 3.26g | 12% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.328mg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2.75g | 5% |
| Углеводы | 68.47g | 56.63g | 4% |
| Белки | 10.76g | 12.01g | 3% |
| Клетчатка | 28g | 27.2g | 3% |
| Медь | 0.383mg | 0.373mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 30mg | 1% |
| Калорийность | 311kcal | 318kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 3.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 289kcal | 265kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 31g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 3.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 40.47g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1846.5% |
