Сравнить продукты Кольраби и картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +545.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 9.6mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.311mg | 12% |
| Железо | 0.4mg | 1.08mg | 9% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Клетчатка | 3.6g | 2.2g | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.41mg | 6% |
| Углеводы | 6.2g | 21.15g | 5% |
| Калий | 350mg | 535mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.376mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 93kcal | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.36mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 70mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.04mg | 3% |
| Марганец | 0.139mg | 0.219mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 28µg | 3% |
| Белки | 1.7g | 2.5g | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 24mg | 15mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.118mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 372kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 370g | 108g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 18.95g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 1.18g | N/A |
| Натрий | 20mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 14.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.119mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.099mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
