Сравнить продукты Крабовое мясо и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +186.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5039.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1853.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +777.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 1.31µg | 425% |
| Медь | 1.182mg | 0.023mg | 129% |
| Цинк | 7.62mg | 0.39mg | 66% |
| Натрий | 1072mg | 363mg | 31% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Селен | 40µg | 32.6µg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 6µg | 11% |
| Магний | 63mg | 22mg | 10% |
| Белки | 19.35g | 15.24g | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.76mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.115mg | 5% |
| Фосфор | 280mg | 309mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 25mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.227mg | 3% |
| Калий | 262mg | 197mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.025mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.542g | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 86kcal | 1% |
| Жиры | 1.54g | 2.37g | 1% |
| Холестерин | 53mg | 56mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.017mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.657g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.459g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 50kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.1 | N/A |
| Витамин A | 9µg | 12µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.278mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.1% |
