Сравнить продукты Крекеры Грэхема и яичный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.3µg | 30.1µg | 43% |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.106g | 29% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Марганец | 1.019mg | 0.5mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.438mg | 14% |
| Холин | 5.9mg | 84.3mg | 14% |
| Фосфор | 185mg | 106mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.9µg | 11% |
| Углеводы | 77.66g | 47.8g | 10% |
| Железо | 3.78mg | 3.04mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.436mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.26mg | 8% |
| Калорийность | 430kcal | 287kcal | 7% |
| Жиры | 10.6g | 6g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.064mg | 7% |
| Белки | 6.69g | 9.5g | 6% |
| Магний | 40mg | 19mg | 5% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.3g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 91µg | 105µg | 4% |
| Натрий | 459mg | 380mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.848mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.282mg | 3% |
| Витамин D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 77mg | 93mg | 2% |
| Калий | 170mg | 115mg | 2% |
| Цинк | 0.96mg | 0.79mg | 2% |
| Медь | 0.17mg | 0.162mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 2.302g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 302kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.593g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.394mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.443mg | 0% | |
| Гистидин | 0.21mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +923.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.593g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.302g
