Сравнить продукты Крупа и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +352.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +989.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.146mg | 106% |
| Магний | 231mg | 51mg | 43% |
| Фосфор | 347mg | 70mg | 40% |
| Марганец | 1.3mg | 0.403mg | 39% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.94mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.039mg | 30% |
| Клетчатка | 10g | 2.7g | 29% |
| Белки | 13.25g | 3.38g | 20% |
| Железо | 2.2mg | 0.8mg | 18% |
| Углеводы | 71.5g | 19.94g | 17% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.359mg | 17% |
| Цинк | 2.4mg | 0.61mg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 92kcal | 13% |
| Калий | 460mg | 88mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.077mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.188g | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.04mg | 5% |
| Жиры | 3.4g | 0.62g | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 14µg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.134g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.188g | 2% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 109g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +292% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +675.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +453.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
